Opis poziomów | program nauczania

 

🐬 OSWAJANIE (wiek 5–6 lat)

Zajęcia dla najmłodszych dzieci, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z wodą. Odbywają się w brodziku pod opieką doświadczonego instruktora, w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze.

🔹 Czego uczymy?

  • samodzielnego pływania z makaronem,

  • pracy nóg na plecach i brzuchu,

  • prawidłowego oddychania w wodzie,

  • podstaw nurkowania,

  • skakania do wody z brzegu.

🎯 Cel etapu: oswojenie z wodą i zdobycie podstawowych umiejętności pływackich w formie zabawy.

🐳 NAUKA PŁYWANIA (wiek 7–8 lat)

Dla dzieci, które ukończyły etap oswajania lub miały pierwsze doświadczenia z wodą. Zajęcia nadal odbywają się w brodziku.

🔹 Czego uczymy?

  • pływania strzałką na plecach i brzuchu,

  • pracy ramion do kraula, grzbietu i żabki,

  • pracy nóg do kraula i grzbietu,

  • wyławiania przedmiotów z dna (1–1,5 m),

  • skoku na główkę z brzegu.

🎯 Cel etapu: nauka płynnego pływania bez przyboru na płytkiej wodzie. Budowanie pewności siebie i samodzielności.

🏊 POCZĄTKUJĄCA (wiek 7–10 lat)

Zajęcia odbywają się na głębokim basenie. Dla dzieci, które opanowały podstawy i chcą rozwijać swoje umiejętności.

🔹 Czego uczymy?

  • doskonalenia kraula i grzbietu,

  • nauki pracy ramion do żabki,

  • podstawowych skoków z brzegu i słupka,

  • wyławiania przedmiotów z głębokości do 2 m.

🎯 Cel etapu: pływanie z przyborem i bez niego, poprawa kondycji i wytrzymałości. Przygotowanie do kolejnych poziomów.

🏅 DOSKONALENIE (wiek 9–12 lat)

Dla dzieci posiadających solidne podstawy pływackie, które chcą poprawić technikę.

🔹 Czego uczymy?

  • pływania kraulem i grzbietem z pełną koordynacją,

  • stylu klasycznego (żabki),

  • pracy nóg do delfina,

  • skoków na główkę ze słupka.

🎯 Cel etapu: poprawa techniki i wydolności. Rozwijanie precyzji ruchów i przygotowanie do stylu zmiennego.

🐟 ŚREDNIOZAAWANSOWANA (wiek 11–14 lat)

Grupa dla młodzieży, która swobodnie pływa na głębokim basenie.

🔹 Czego uczymy?

  • doskonalenia stylu grzbietowego, dowolnego i klasycznego,

  • nauki stylu motylkowego,

  • skoków na główkę,

  • nawrotów prostych.

🎯 Cel etapu: rozwój wytrzymałości i wprowadzenie elementów treningowych. Uczestnicy mogą przystąpić do egzaminu na kartę pływacką.

🏆 ZAAWANSOWANA / TRENING (wiek 13–16 lat)

Grupa dla młodzieży, która pragnie doskonalić się technicznie i kondycyjnie w wodzie.

🔹 Czego uczymy?

  • stylu zmiennego,

  • skoków startowych,

  • nawrotów koziołkowych,

  • techniki w treningu specjalistycznym.

🎯 Cel etapu: doskonalenie techniki w każdym stylu, czucie wody, płynne pływanie stylem zmiennym. Przygotowanie do kursu ratownika WOPR i zawodów.