Opis poziomów | program nauczania

 

 OSWAJANIE:

Dedykowany najmłodszym adeptom pływania w wieku 5-6 lat, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z wodą. Zajęcia odbywają się na brodziku. Prowadzący zapewnia bezpieczne i stymulujące warunki dla nauki podstawowych umiejętności pływackich tj:

  • Naukę samodzielnego pływanie z makaronem
  • Naukę pracy nóg na brzuchu i na plecach
  • Naukę prawidłowego oddychania w wodzie 
  • Naukę nurkowania i skakania do wody z brzegu basenu

CEL ETAPU: nauka podstawowych umiejętności pływacki, swoboda w poruszaniu się w środowisku wodnym


NAUKA PŁYWANIA: 

Grupa skierowana do dzieci w wieku 7-8 lat, które posiadają elementarne umiejętności z grupy oswajającej lub mają za sobą pierwsze doświadczenia w wodzie. Zajęcia odbywają się na brodziku, umożliwiając:

  • Naukę pływania strzałką na brzuchu i na plecach
  • Naukę pracy ramion do kraula i do grzbietu oraz żabki
  • Doskonalenie pracy nóg kraula i do grzbietu 
  • Doskonalenie wyławiania przedmiotów z dna basenu 1-1,5m
  • Doskonalenie skoku na główkę z brzegu


CEL ETAPU: Stopniowe doskonalenie techniki pływania kraula i grzbietu z przyborami. Początki skoków na główkę z brzegu basenu. Swobodne przemieszczanie się w wodzie (bez przyboru) na płytkiej wodzie oraz budowanie większej pewności. 


POCZĄTKUJĄCA: 

Przeznaczona dla dzieci w wieku 7-10 lat, które chcą rozwijać swoje umiejętności pływackie na głębokim basenie. Program obejmuje:

  • doskonalenie kraula i grzbietu.
  • Naukę pracy rąk do żabki.
  • Elemantarne skoki na główkę z brzegu basenu oraz 
  • Skoki na nogi ze słupka 
  • Doskonalenie wyławiani przedmiotu z dna do 2 m


CEL ETAPU: Swobodne przemieszczanie się w wodzie z przyrządem i bez. Czerpanie radości z pływania. Budowanie kondycji i wytrzymałości zapewniając solidne fundamenty dla dalszego rozwoju.


DOSKONALENIE: 

Grupa skierowana do dzieci w wieku 9-12 lat, które posiadają już pewne umiejętności pływackie i chcą je doskonalić dalej.

Program obejmuje:

  • koordynację pływania pełnym stylem kraul i grzbiet
  • Naukę stylu klasycznego (żabki)
  • Naukę pracy nóg do delfina  
  • Naukę skoku na główkę ze słupka.

CEL ETAPU:  skupiamy się na precyzji ruchów, poprawie wydolności oraz rozwijaniu techniki, umożliwiając uczestnikom osiąganie coraz lepszych wyników.


ŚREDNIOZAAWANSOWANA : 

Dla młodzieży w wieku 11-14 lat, posiadającej pewne doświadczenie pływackie i umiejętność pływania na głębokim basenie.  Program skupia się na:

  • doskonaleniu stylu grzbietowego, dowolnego i klasycznego.
  • Nauki stylu motylkowego 
  • Doskonalenie skoków na główkę 
  • Nauka nawrotów prostych.

CEL ETAPU: zwiększanie wydolności oraz wprowadzaniu bardziej zaawansowanych elementów treningowych, przygotowując uczestników do wyzwań na wyższych poziomach. Posiadanie umiejętności umożliwiających zdawanie na kartę pływacką. 


ZAAWANSOWANA/TRENING: Skierowana do młodzieży w wieku 13-16 lat, która posiada zaawansowane umiejętności pływackie i pragnie rozwijać się dalej. Program obejmuje:

  • doskonalenie stylu zmiennego
  • Doskonalenie skoków startowych 
  • Naukę nawrotów koziołkowych
  • Zmiana formy prowadzenia zajęć z zabawowej/ćwiczeniowej na ścisłą/treningową
  • Indywidualizacja poprawy techniki pływania

CEL ETAPU: poprawa czucia wody i pływania pełnym stylów w koordynacji. Swobodne pływanie stylem zmiennym. Większenie objętości treningowej (ilości przepływanych basenów). Posiadanie umiejętności pozwalających przystąpić do kursu na ratownika WOPR